Assalamualaikum Wr. Wb
Alhamdulillah nggak terasa sudah memasuki bulan Ramadhan 1443 H.
Pastinya temen-temen sudah menyiapkan banyak persiapan baik fisik maupun
rohani. Nah berikut tips agar semangat menjalani puasa hari pertama :
1.
Pahami
Keutamaan Puasa Ramadhan
Ada baiknya sebelum kita memulai sesuatu khususnya ibadah, kita telah mempelajari terlebih dahulu ilmunya. Dengan mempelajari keutamaan puasa Ramadhan kita akan lebih bersemangat dan bersungguh-sungguh dalam menjalaninya.
seperti yang tertulis di Muslim.or.id sebagai berikut :
Umar bin Abdil
Aziz rahimahullah berkata:
“Barangsiapa
yang beribadah kepada Allah tanpa ilmu, maka ia lebih banyak merusak
dibandingkan memperbaiki” (Dari kitab Majmu’ Fataawa Ibn Taimiyyah:
2/383).
2.
Berlatih
dengan Puasa Senin dan Kamis
Tips ini juga cukup ampuh menurutku. Beberapa bulan sebelum memasuki bulan Ramadhan kita bisa merutinkan puasa senin dan kamis sehingga ketika memasuki bulan Ramadhan kita sudah terbiasa dan lebih ringan menjalaninya.
3.
Sahur
dengan menu cukup serat
Ramadhan tahun ini menjadi tahun ketiga saya dan suami menjalani puasa dengan mengurangi makan nasi putih. Bukan nggak makan nasi putih sama sekali, tetapi mengganti dengan karbohidrat kompleks seperti beras merah, nasi jagung dan kentang. Pas waktu sahur pun juga begitu, biasanya untuk sahur dibanyakin makan sayur dan buah yang mengandung banyak serat. Berdasarkan pengalaman saya, makan serat tinggi membuat rasa kenyang lebih lama.
4.
Minum air
putih yang cukup
Biasanya beberapa hari sebelum memulai puasa pertama saya minum air putih yang cukup agar terhindar dari dehidrasi. Pastikan pas sahur juga minum air putih dan saya biasanya tiap sahur jarang minum air manis. Alasannya kalau minum air manis akan sering ke kamar mandi aka kencing sehingga bisa menyebabkan kehilangan cairan yang lumayan.
5.
Kurangi
aktivitas fisik yang berlebih
Nah ini yang paling penting, dihari pertama jangan deh aktifitas fisik yang berlebih seperti olahraga berjam-jam yang menyebabkan keluar keringat banyak. Karena dihari pertama biasanya tubuh sedang beradaptasi dan biar tetep semangat sampai menjelang berbuka aktivitas sewajarnya.
Sekian
tips dari saya biar tetep semangat dihari pertama. Itu berdasarkan pengalaman
saya ya, dan mungkin jika temen-temen mau menambahkan tips lain, silahkan tulis
di kolom komentar.
Dan semoga
kita semua bisa menjalani ibadah Puasa Ramadhan 1443 H dengan khusyuk, lancer
dan sehat sampai akhir. Aamiin ya Rabbal’alamin.
Mohon maaf
lahir batin semua.
Sumber bacaan :
- https://muslim.or.id/27361-berilmu-sebelum-beramal.html
